Die Buteyko-Methode

Dr. Buteyko ist der Entwickler einer grundlegend neuen Therapie für bronchiales Asthma. Die Buteyko-Methode ist in Russland weit verbreitet. Der Wissenschaftler für Biochemie und Medizin entdeckte, dass der Hauptgrund für den Bronchiospasmus (Verengung in den Bronchien, Krampf) beim bronchialen Asthma, für Entzündungen in den Atemwegen und für Fehlatmungen in einem Mangel an Kohlendioxyd (CO2) in der Alveolarluft (in den Lungenbläschen) begründet liegt. Er zeigte auf, dass das Hauptelement zur Entstehung von Asthma eine Überatmung ist, verbunden mit einer verminderten Stoffwechselaktivität.

Im Jahre 1988 gründete er die Buteyko-Klinik in Moskau. Dr. Buteyko verstarb 2003. Heute wird die Klinik von Dr. med. Andrey Novozhilov weitergeführt. Im Institut werden Buteyko-Lehrer ausgebildet.

Ziel dieser Atemmethode ist, das Niveau von CO2 in den Lungen auf ein normales Mass zurückzubringen. Auf einfache Art kann das CO2 der Alveolarluft gemessen werden.

Die Bedeutung von CO2
Entgegen der landläufigen Meinung ist CO2 keinesfalls nur ein Abfallprodukt, das bei der Umsetzung des Sauerstoffs in Energie anfällt. Es spielt eine wichtige Rolle im Körper, z.B. als Puffer im Säure-Basen-Haushalt und bei der Entspannung der glatten Muskulatur. Eine genügend hohe Konzentration an CO2 ist lebensnotwendig.

Ein zu niedriger CO2-Gehalt schränkt die Fähigkeit der roten Blutkörperchen ein, Sauerstoff an die Körperzellen abzugeben. Chronischer CO2-Mangel hat ausserdem schädigende Wirkungen auf nahezu alle körperlichen Vorgänge. Er führt zu einer geringeren Menge von Cortison (Kortisol) und schwächt das Immunsystem.

Wie kann man das CO2 in der Lunge normalisieren?
Dazu gibt es drei Wege:

• Bewusste Kontrolle
  Die erste Möglichkeit besteht darin, den Strom der Luft zu kontrollieren und zu reduzieren. Durch angeleitete Übungen wird bewusste Kontrolle ausgeübt. Der Atemfluss wird durch Entspannung vermindert. Das tiefe Einatmen und Aufblähen wird durch eine entspannte Zwerchfellatmung abgelöst.

• Körperliche Aktivität
  Durch die Muskelaktivität wird CO2 produziert. Das ist die natürlichste Form. Gleichzeitig wird gelernt, dass eine Hyperventilation (Überatmung) durch „zuviel“ Sport vermieden werden kann. Übertriebener Sport, falsches Atmen kann Ursache für Anstrengungs-Asthma sein. Buteyko-Übungen helfen, die Atmung an die Erfordernisse des Stoffwechsels anzupassen.

• Identifizieren der Ursachen
  Der wesentliche Faktor, der uns zuviel atmen lässt, ist Stress. Bei jeder Form von Belastung oder Bedrohung schüttet der Körper Hormone aus, die unter anderem auch die Atmung und den Kreislauf anregen.
  
  Des Weiteren gibt es noch andere Ursachen, die ein übermässiges Atmen fördern:
  - Übermässiges Essen, unverträgliche Speisen
  - Tierisches Eiweiss, Alkohol
  - Mineralstoffmangel oder -überschüsse, Übersäuerung
  - Zuviel Schlaf
  - Zuwenig Bewegung
  - Übermässiges Atmen beim Sprechen (viel sprechen müssen. z.B. Lehrer)
  - Zu warme Kleidung, zu warme Räume

Ärzte, andere Methoden
Atmen nach der Buteyko-Methode kann Ihnen  bei den erwähnten Beschwerden helfen. Sie kann auch neben ärztlichen Behandlungen angewendet werden. Es ist erwünscht, so eng wie möglich mit dem Arzt zusammen zu arbeiten. Damit kann die Dosis an Medikamenten sukzessive reduziert, dem Zustand angepasst werden.

Die Butheyko-Methode verträgt sich auch gut mit der Atemtherapie nach Middendorf. Einzelbehandlungen oder Kurse können sich mit der Methode sehr gut ergänzen.

Weitergehende Informationen, Internet

• www.buteyko.ch
• www.buteyko-methode.de

Literatur
Novozhilov Andrey, Leben ohne Asthma, Die Buteyko-Methode, D-Friedberg 2005, ISBN 3-9807945-9-8