Buteyko gegen Asthma

Die Buteyko- Methode beschreibt eine Atmung, bei der man das biochemische Ungleichgewicht reguliert. Ursache von vielen Fehlatmungen ist ein zu tiefer CO2-Gehalt im Organismus. Mit einfachster Methode kann der CO2-Gehalt gemessen und auch korrigiert werden.

Anwendung
Buteyko Atemtherapie wird bei folgenden Symptomen angewendet:

• Asthma, Hyperventilation
• Heuschnupfen und chronischer Schnupfen
• Stressbedingte Atemprobleme
• Chronischer hartnäckiger Husten und Bronchitis
• Schnarchen
• Apneu (Atemaussetzer beim Schlafen)
• Panikattacken
• Nasennebenhöhlenentzündungen (Sinusitis)

Die Übungen helfen, die Schwere und die Häufigkeit der Symptome zu vermindern.

Methode
Die wichtigsten Komponenten dieser Methode sind:

• Entspannte Atmung mit dem Zwerchfell
• Langsames Atmen mit wenig Luftwiderstand
• Übungen zum Freimachen der Nase
• Ausschliessliche Nasenatmung
• Verlängerte Atempausen
• Erkennen des Einflusses der Ernährung und von Stress auf die Atmung
• Erkennen, wie man Asthma und Hyperventilation vermeiden kann.

Umsetzen
Sie erlernen diese Methode in 5 bis 10 Sitzungen. Ihr Zeitaufwand am Anfang der Therapie ist 2 bis 3 mal 20 Minuten täglich, später weniger. Nach kurzer Zeit tritt normalerweise eine deutliche Besserung der Symptome auf.

Durch das Erkennen der Ursachen kann man das Entstehen von Asthma reduzieren und später vermeiden.