Gruppenuntericht

=> Laufender Gruppenunterricht: Atem als Erfahrung
=> März 2006: «Entspannung mit Atemtherapie» (Burnout vorbeugen)

Unterrichts-Ziele
Der Mensch lernt seinen Atem kennen, seinen Rhythmus und dessen Auswirkungen auf sich. Den Atem zulassen und bewusst machen stärkt das Urvertrauen in das eigene Leben.

Muskeln, Knochen, Gelenke und Organe werden durchlässig für die Atembewegung. Sie werden dadurch weich, warm, lebendig. Ein Wohlgefühl ist spürbar, ebenso Erfahrungen von Mitte und Zentrierung. Rückstände von Säure in den Muskeln werden wieder abgebaut.

Atemkraft ist Lebenskraft. Diese Kraft wird erfahrbar durch die Vertiefung der Atmung.

Der Atem reagiert auf allen Ebenen seismographisch. Das eigene Mass und die eigenen Grenzen werden über den Atem erfahrbar.

Eigene Verhaltensweisen werden durch den Atem bewusst gemacht und können dadurch verändert werden. Atem ist Körpersprache, die es zu erkunden lohnt.